Dieta lekkostrawna, niski indeks glikemiczny, 4-posiłkowa

Opis

Lekkostrawny jadłospis o zbilansowanym ładunku glikemicznym, rozpisany na 7 różnych dni, 4 posiłki na każdy dzień wraz z listą zakupową.

Gęsto odżywcza, przeciwzaplana, bogata w antyoksydanty, zawiera zdrowe tłuszcze, wysoko przyswajalne białka.  Charakteryzuje się niskim indeksem glikemicznym.

Z diety wyeliminowana jest pszenica.

Sezon jesień – zima

Kaloryczność 1600 / 1800 / 2000 kcal

Jeśli gotujesz na dwa dni, otrzymasz wersję 14 dniową.

Dla kogo: insulinooporność, PCOS, redukcja masy ciała, zdrowe odżywianie, przywrócenie równowagi hormonalnej i glukozowo-insulinowej, uzupełnienie niedoborów pokarmowych.

Zalecenia: w jadłospisie znajdziesz dodatkowe informacje dotyczące ilości posiłków, odstępów między posiłkami, zalecanych napoi, produktów spożywczych, wskazuje na niepokojące objawy niestrawności i jak należy wtedy postępować, suplementacji.