To jest pomysł na szybka kanapkę, którą możesz zabrać ze sobą do pracy lub przygotować na kolację. Nadzieniem mogą być składniki, które akurat znalazł*ś tego dnia w lodówce. SKŁADNIKI na 1 porcję: 3 listki sałaty lodowej 1 łyżka sosu czosnkowego (1 łyżka jogurtu greckiego, 1 łyżka majonezu, wyciśnięty 1 ząbek czosnku, 1 łyżeczka cytryny, kilka […]
Właśnie opublikowałam e-booka zatytułowanego „Zaburzenia snu, jak naprawić rytm dobowy w 5 krokach”. Jest on kompleksowym przewodnikiem po przyczynach dolegliwości, metodach regulacji snu, diecie, suplementacji, aromatoterapii w problemach związanych z jakością snu. Przyczyn braku dobrej jakości snu może być bardzo wiele. Wśród nich, w większości wymienia się czynniki, na które mamy bezpośrednio wpływ. Dlatego zanim […]
Wielu jest sceptyków, ale też zwolenników suplementacji kolagenem. W tym artykule przytoczę wyniki badań klinicznych, które potwierdzają niektóre jego właściwości. Kolagen jest białkiem strukturalnym, stanowi aż 1/3 masy białka w całym organizmie ludzkim. Ze względu na to, że stanowi on najważniejszy składnik macierzy zewnątrzkomórkowej, jest białkiem kluczowym, które odpowiada za elastyczność i wytrzymałość, różnych struktur […]
Na łamach „Journal of the American College of Cardiology”, opublikowano metaanalizę obejmującą pół miliona ludzi. Wykazano w niej jednoznacznie, że dieta śródziemnomorska istotnie wspomaga zdrowie, jest najzdrowszą dietą na świecie bazując na obecnym stanie wiedzy.
Mamy pewną wrodzoną odporność, ale w ciągu życia ją nadpisujemy poprzez styl życia oraz napotkane czynniki zewnętrzne. Nasz organizm wypracowuje mechanizmy obronne w odpowiedzi na spotkane patogeny, infekcje, stres, szczepienia.
Menopauza to naturalny proces biologiczny dotyczący każdej kobiety. W okresie tym dochodzi do osłabienia funkcji hormonalnej jajników. U kobiety ustaje miesiączka. Pojawia się po około roku od ostatniego cyklu miesiączkowego, który ustaje ze względu na stopniowe osłabienie funkcji jajników. Średni wiek kobiet wchodzących w menopauzę to 51 lat. Okres przejściowy, charakteryzujący się ustaniem funkcji jajników, nazywany jest perimenopauzą i rozpoczyna się kilka lat przed menopauzą. Kobiety wchodzące w okres perimenopauzy i menopauzy doświadczają kilku objawów, które oceniane są według różnych kryteriów.
W 2002 roku pojawiła się nowa koncepcja „środowiskowych obesogenów”, sugerująca, że chemikalia środowiskowe mogą odgrywać aktywną rolę w etiologii otyłości. Wykazano, że bisfenol A (BPA), ksenoestrogen szeroko stosowany w przemyśle opakowań do żywności z tworzyw sztucznych, wpływa na wiele funkcji fizjologicznych i jest powiązany z zaburzeniami reprodukcji, endokrynologicznymi, metabolicznymi oraz nowotworami.
176 mln kobiet na świecie choruje na endometriozę, tymczasem wciąż niewielu jest lekarzy, którzy ją diagnozują. Dlatego ważnym jest budowanie świadomości społecznej i nacisk na organy rządowe ochrony zdrowia, aby ta choroba wyszła na światło dzienne, a kobiety i dziewczynki zostały właściwie zaopiekowane.
