W ramach Światowego Dnia Żywności oraz Światowego Dnia Warzyw i Owoców promujemy świadomość zdrowych nawyków oraz potrzeb twojego organizmu, aby pomóc ci zachować zdrowie. Niechaj pożywienie będzie lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem, o czym wiedział już ojciec nauk medycznych, Hipokrates. Traktujesz żywność i zdrowy styl życia jak profilaktykę wystąpienia chorób? Owszem, w genach masz zapisaną predyspozycję […]
Tarczyca nie lubi chemii syntetycznej, niezależnie czy mówimy o żywności, powietrzu czy kosmetykach. Zaburza ona działanie układu endokrynnego, czyli hormonalnego. Znajdują się w wielu produktach: – środki higieny osobistej – chemii gospodarczej – kostki do toalet – spreje zapachowe – świece zapachowe – proszki i płyny do prania – kosmetyki Sięgnij po stare domowe sposoby […]
Mikrobiota zaczyna być postrzegana jako kluczowy element wpływający na metabolizm całego organizmu oraz strażnik naszego zdrowia. Od niedawna jest również uważana za kluczowy element wpływający na metabolizm całego organizmu, regulujący jego podatność na wiele przewlekłych chorób. W praktyce oznacza to, że umiejętnie modyfikując skład mikroorganizmów żyjących w naszych jelitach, możemy leczyć choroby. Wśród zidentyfikowanych dobroczynnych […]
Sałatka Kelley jest przepisem z diety Galveston, wysokodżywczej diety dla kobiet po 40-tce w okresie perimenopauzy, menopauzy i postmenopazy. Dieta ma na celu utrzymanie kobiet w zdrowiu i prawidłowej masie ciała, pomaga spalić oponkę w talii, zmorę wielu kobiet. Baza sałatki Kelley składa się z zielonych części roślin, których mix przechowujemy w lodówce przez kilka […]
To jest pomysł na szybka kanapkę, którą możesz zabrać ze sobą do pracy lub przygotować na kolację. Nadzieniem mogą być składniki, które akurat znalazł*ś tego dnia w lodówce. SKŁADNIKI na 1 porcję: 3 listki sałaty lodowej 1 łyżka sosu czosnkowego (1 łyżka jogurtu greckiego, 1 łyżka majonezu, wyciśnięty 1 ząbek czosnku, 1 łyżeczka cytryny, kilka […]
Właśnie opublikowałam e-booka zatytułowanego „Zaburzenia snu, jak naprawić rytm dobowy w 5 krokach”. Jest on kompleksowym przewodnikiem po przyczynach dolegliwości, metodach regulacji snu, diecie, suplementacji, aromatoterapii w problemach związanych z jakością snu. Przyczyn braku dobrej jakości snu może być bardzo wiele. Wśród nich, w większości wymienia się czynniki, na które mamy bezpośrednio wpływ. Dlatego zanim […]
Wielu jest sceptyków, ale też zwolenników suplementacji kolagenem. W tym artykule przytoczę wyniki badań klinicznych, które potwierdzają niektóre jego właściwości. Kolagen jest białkiem strukturalnym, stanowi aż 1/3 masy białka w całym organizmie ludzkim. Ze względu na to, że stanowi on najważniejszy składnik macierzy zewnątrzkomórkowej, jest białkiem kluczowym, które odpowiada za elastyczność i wytrzymałość, różnych struktur […]
Na łamach „Journal of the American College of Cardiology”, opublikowano metaanalizę obejmującą pół miliona ludzi. Wykazano w niej jednoznacznie, że dieta śródziemnomorska istotnie wspomaga zdrowie, jest najzdrowszą dietą na świecie bazując na obecnym stanie wiedzy.
Mamy pewną wrodzoną odporność, ale w ciągu życia ją nadpisujemy poprzez styl życia oraz napotkane czynniki zewnętrzne. Nasz organizm wypracowuje mechanizmy obronne w odpowiedzi na spotkane patogeny, infekcje, stres, szczepienia.
Menopauza to naturalny proces biologiczny dotyczący każdej kobiety. W okresie tym dochodzi do osłabienia funkcji hormonalnej jajników. U kobiety ustaje miesiączka. Pojawia się po około roku od ostatniego cyklu miesiączkowego, który ustaje ze względu na stopniowe osłabienie funkcji jajników. Średni wiek kobiet wchodzących w menopauzę to 51 lat. Okres przejściowy, charakteryzujący się ustaniem funkcji jajników, nazywany jest perimenopauzą i rozpoczyna się kilka lat przed menopauzą. Kobiety wchodzące w okres perimenopauzy i menopauzy doświadczają kilku objawów, które oceniane są według różnych kryteriów.
